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Top 3 apps [Iphone] para exercícios em casa

Olá meninaaaaas \o/,

Muito bem, Maira. Logo você que não tem hábitos fitness e nem rotina de execícios vindo falar sobre isso? Aham 😀 . Sou sem vergonha mesmo.

Mas ATENÇÃO, EU NÃO SOU NENHUMA PROFISSIONAL DA ÁREA. Muito menos possuo alguma qualificação, essas sugestões são minhas por achar válido sempre se movimentar e tentar algo em casa, de graça e no seu tempo. ❤

Então, eu tenho essas Apps  G R Á T I S para Iphone que sempre que me dá uma vontadezinha de exercícios eu abro elas e uso onde estiver, não preciso de aparelhos nem nada.  Só abro espaço na sala ou no quarto e pratico ali mesmo, rá! \o/


  • The 7 Minute Workout

Com uma sequência de 10 exercícios essa app tem a finalidade de te fazer SUAR em 7 minutos. Todos os exercícios tem explicação de como fazê-los, com vídeo e instruções descritas ( em inglês). Você pode entender como fazê-los antes de começar o exercício. A app permite você habilitar notificações, durante o dia ela te convida a parar por 7 minutos e executar a série. Eu super gosto e é a que eu mais uso. IMG_7718 IMG_7719


  • The 7 Minute BUTT Workout

Com a mesma ideia da app anterior, mas com o diferencial de execíciors localizados pro ‘bumbum‘, essa app oferece uma sequência de 12 exercícios em 7 minutos para fazer você fortalecer a região do quadril, coxa e o por o bumbum na nuca! Todos os exercícios também tem explicação de como fazer, com vídeo e instruções descritas ( em inglês). Sem nenhum mistério ou dificuldade.
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  • FitStar Yoga

Essa app já é outra vibe meninas, ela é mais pra te ajudar a praticar Yoga em casa, no sossego e com a paz que você precisar. Mas atenção, essa app possui muitas lições grátis mas é limitada a quantidade de vezes que você pode fazer durante a semana, se você quiser ir além terá que pagar. Eu sempre uso os challenges disponíveis,  eles são grátis , o que permite continuar na app sem precisar comprar. Super me ajuda à alongar o corpo, a me concentrar e SIM, CANSA PRA CARAMBA, me deixa com os músculos doloridos (amo <3).

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E você, tem alguma app preferida? Compartilha com a gente.

Bem, essas foram minhas dicas. Espero que vocês aproveitem alguma coisa.

Beeeeeeeeeeeijooooo

Maira Iantas

#SegueNoInsta http://www.instagram.com/mairaiantas
#CurteNoFace http://www.facebook.com/mairatrends

 

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